De ontelbare beweeg voordelen, ken jij ze al? Bewegen houdt zowel jouw lichaam als geest gezond. Het helpt je om je fit, uitgerust, gezond en positief te voelen. Je lichaam wordt letterlijk in beweging gezet. Je hart en longen worden aan het werk gezet. Je bloed gaat sneller stromen en je conditie neemt toe. Dat is een van de redenen dat bewegen helpt om hart- en vaatziekten te voorkomen! Met als bijkomstig voordeel je krijgt meer energie met bewegen.
De magie van bewegen
Tijdens het bewegen maakt je lichaam dopamine en endorfine aan, waardoor jij je lekker voelt. In de volksmond wordt dit ook wel gelukshormoon genoemd. Als je genoeg van deze hormonen aanmaakt, zit je lekkerder in vel en zie je alles wat positiever. Je ervaart daarmee automatisch minder stress. Mooi bijkomend voordeel hè! Bewegen geeft je ook meer energie, dus als jij je afvraagt waarom ik zo energiek ben, heb je nu het antwoord 😊
Lekkerder in je vel
Wil je minder stress en lekkerder in je vel zitten, kom dan in beweging. Als je stress ervaart, kun je minder goed je grenzen aangeven, terwijl als je lekker in je vel zit, je dit veel beter kunt. Er is meer, wat denk je van prioriteiten stellen? Tegenwoordig ligt er zoveel op je bord, denk aan werk, relaties, je gezin, studie etc. Al die ballen in de lucht houden is niet te doen en dat moet je ook niet willen. Wat heeft voor jou prioriteit? Door te bewegen, kun jij je hoofd leegmaken en loskomen van je dagelijkse drukte. Om die reden sport ik graag en tevens poppen dan vaak goede ideeën op. Herkenbaar, dit gebeurt meestal als je iets heel anders doet!
Stap voor stap kom jij er
Geloof me, het is nooit te laat om (weer) te starten met bewegen. Ook als dit onbekend voor je is. Vandaag is een mooie dag. Doe wel iets wat je leuk vindt, dan hou je het namelijk langer vol. En dat is precies wat je nodig hebt als het gaat om beweging. Begin bij kleine dingen zoals: een blokje om lopen tijdens je werkdag, op de fiets je boodschappen doen of de trap in plaats van de lift nemen. Je kan ook, net als ik, op een gymbal gaan zitten tijdens je werk. Dan zit je in een actieve houding. Ogenschijnlijk kleine verschillen, maar je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.
Kies de beweegvorm die bij je past
Laten we de tekst wat vloeiender maken en tegelijkertijd uitbreiden:
Wat past bij jou? Hoe kun je bewegen leuk maken en bij jouw persoonlijke voorkeuren laten aansluiten? Houdt jij van individuele activiteiten of juist van samen bewegen? Als je liever in groepsverband sport, denk dan aan een teamsport. Voor degenen die van een beetje competitie houden, zijn hardloopwedstrijden een geweldige optie. Hier kun je jezelf uitdagen en telkens je persoonlijke record verbeteren, wat een geweldige motivatie kan zijn! Als je op zoek bent naar meer flexibiliteit, dan zou ik zeker yoga overwegen.
Het mooie van bewegen is dat er voor iedereen ets te vinden is dat bij je past.
En als je ondanks deze suggesties nog steeds niet weet waar je moet beginnen, weet dan dat je niet alleen bent. Je kunt altijd hulp inschakelen. Ik sta voor je klaar om je te helpen! Abonneer je gratis op mijn YouTube kanaal voor inspiratie en tips, Je kunt me ook en berichtje sturen voor een gratis sessie van 30 minuten.
Ik wens je een energieke en actieve dag toe!