Je bent een mooi mens met een doel hier op planeet Aarde. Hoe mooi zou het zijn als jij er zin in hebt: dat jij jouw levensenergie gebruikt om het leven te leven wat je zo graag wilt. Jouw ziel is omhuld in een menselijke jas, je lichaam. Daarvoor hoor jij te zorgen, jij bent er verantwoordelijk voor, jij en niemand anders. Ja, je leest het goed, jij bent er verantwoordelijk voor. Lees het desnoods nog een aantal keren! :P

Je lichaam is een magisch systeem

Misschien leest dit streng, maar ik schrijf het met liefde. Ongeveer 50% van de mensen die een arts bezoeken hebben leefstijl gerelateerde klachten. Dit betekent dat jij er zelf een hoop aan kan doen.

Weet dat jouw lichaam een bijzonder instrument is waarmee je veel kan, denk aan: lopen, ruiken, zien, horen, bewegen, denken, etc. Je lichaam corrigeert jou voortdurend om je gezond te houden. Weert vaak ziektes voordat jij het in de gaten hebt. Kortom het is een magisch systeem, hoe mooi is dat? Maar dat corrigeren is niet onbeperkt en vraagt van jou dat jij je bewust bent van wat je erin stopt aan bijvoorbeeld voedsel.

Holistische kijk op gezondheid

Tijdens diverse yoga-opleidingen leerde ik over de TCM (Traditional Chinese Medicine) waarin lichaam, geest en ziel niet te scheiden zijn. Ik leerde daarin hoe lichaamssystemen werken, waar vage fysieke klachten vandaan komen en wat de rol is van voeding, leefstijl en hoe liefdevol jij voor jezelf bent. Hierover kun je meer lezen in mijn boek “Duik dieper in Yoga’. Want als de rek eruit is, gaat je lichaam protesteren en krijg je klachten. De bekendste zijn rug, nek, schouderklachten, overgewicht etcetera.

Als je weet dat lichaam, geest en ziel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, weet je ook dat de oplossing vaak holistisch is. Weten wat je eet is er één, maar dat is niet alles. Wat zijn jouw gedachten? Wat doe je? Hoe liefdevol ben jij voor jezelf? Dit alles is voeding voor je, is dat voedsel wat je lijf dient of ‘vergif’? Denk ook eens aan te veel stress, dan kunnen je maag en darmen opspelen, je denkt niet helder omdat je te veel stresshormonen aanmaakt en in vecht- of vluchtmodus komt. Handig als jij je in een situatie begeeft waarin je moet vluchten. Maar absoluut niet goed voor je lichaam als het langere tijd aanhoudt. Je hebt ontspanning nodig en momenten van loslaten.

Beweeg en straal

Bewegen is en blijft heel belangrijk, en nee, je hoeft geen topsporter te zijn. Kijk eens op welke momenten jij meer kunt bewegen, neem de trap ipv de lift is toch wel de bekendste. Maar pak ook eens wat vaker de fiets of ga wandelen. En houd je net als ik van sporten, ga daar dan zo lang mogelijk mee door, het brengt je zoveel goeds voor jouw lichaam.

Nu je bewust bent van de kracht van voeding, leefstijl en zelfliefde, nodig ik je uit om kleine stappen te zetten naar een gezondere leefstijl. Dit hoeft niet rigoureus, begin met één positieve verandering: kies bewust voor voedzame maaltijden, neem de trap, maak tijd voor ontspanning. Deel dit met anderen, samen kunnen we een positieve golf van gezondheid en geluk creëren.

Blijf gezond, geniet van elke stap en herinner jezelf eraan dat jij de regisseur bent van jouw eigen welzijn. Kun je hulp gebruiken? Laat mij je hierin begeleiden.