Zojuist heb ik heerlijk gefietst en het inspireerde me om dit blog te schrijven. Heerlijk die geur als het net geregend heeft. Ja het is herfst met alles wat erbij hoort: regen, wind en druilerig weer! Het eerste wat bij mij opkomt is: heerlijk weer om kaarsjes aan te steken en kneuterig op de bank te zitten met een dekentje. Of dagje ontspannen in de sauna of genieten in een van de vele museums die Nederland rijk is. Velen gaan met een drankje en lekkere hapjes bij de tv zitten. Nee, nee, nee!

Ik sprak afgelopen zomer geregeld mensen die niet helemaal happy in hun zomeroutfit waren en die dit aankomend jaar anders willen. En raad eens wanneer je daarmee moet beginnen? Juist, nu. Summerbody’s are made in the winter!
En nee schat, bij jou is dat echt niet anders, ook al wil je dat misschien graag geloven 😉

Mocht je nu denken: de sportschool is ver weg, het is koud en het regent en eigenlijk ben ik wel heel erg moe en… nee, dat is het ‘m juist. Als je hier een gewoonte van gaat maken, dan komt het er nooit van. Je weet het wel, de bekende “van uitstel komt afstel”.

Het is herfst, de winter moet nog komen en geloof me, het wordt er echt niet warmer op. Helaas wordt jouw motivatie ook niet beter door het schuldgevoel dat je hebt als je zo op die bank blijft hangen met hapjes. Feit blijft, iedereen draagt nu dikkere kleding en sommigen verbergen die extra lovehandles! Maar is dat werkelijk wat je wilt?

Als ik geen zin heb (ja dat komt ook weleens voor) ga ik toch, en na een workout voel ik me super voldaan. Precies, dus kom van die bank af (lees eerst dit artikel af, thanks) en kom in beweging. Ga trainen en doe daarbij wat je leuk vindt. Of dat nou wielrennen, yoga, fitness, zwemmen, of een andere bewegingsvorm is, dat maakt niet uit. Als je maar beweegt!

Tips die je hierbij helpen:

• Zorg dat je onder werktijd kan sporten of ga vanuit je werk/school direct naar de sportschool. Zo kom je niet in de verleiding om op de bank te blijven hangen.
• Charter een sportmaatje en begin samen aan jullie workout. Zo kunnen jullie elkaar motiveren en laten we wel wezen, samen sporten is nog leuker!
• Schrijf jouw doel op en blok je sportdagen in je agenda. Wanneer het ‘geschreven’ staat, geeft dit vaak net wat meer houvast en ga je ook daadwerkelijk.
• Zorg dat jij je doel kunt halen, je hoeft echt geen zes dagen per week te trainen. Maar je wilt je wél lekker voelen in je zomeroutfit volgend jaar. Keuzes ja. Maak ze.

Wat je eet is ook belangrijk, dus zorg dat je voldoende voeding binnen krijgt en geen vulling. Zo nu en dan mag je best cheaten, dat doe ik ook 1x per week, oké heel soms zelfs 2x 😉 Weet je niet waar je moet beginnen of is de sportschool een drempel te ver? Neem een kijkje op mijn YouTube kanaal en laat je inspireren.

De makkelijke weg is lekker thuisblijven met dit weer, maar…

Houd je doel voor ogen, zodat jij volgend jaar kan shinen in je zomeroutfit, weer lekkerder in je vel zit en/of meer energie hebt. Zo zijn er nog véél meer voordelen. Heb je hulp nodig, ik ben een telefoontje of mailtje bij je vandaan.