Dat ik een echte yogafan ben, laat ik regelmatig doorschemeren in mijn lessen. En soms hoor ik iemand zeggen: “Renaat, ik wil graag gezond oud worden”. Hierop antwoord ik dan iets in de trant van: “Daar kan het beoefenen van yoga je zeker bij helpen”.

Yoga is meer dan een lichamelijke oefening

Yoga is zoveel meer dan alleen een lichamelijke oefening. Het maakt deel uit van het achtvoudige yogapad. En er wordt niet voor niets vaak tegen yogi’s gezegd dat ze er goed uitzien voor hun leeftijd. Ook ik behoor tot de club van vijftigers! :P

Wist jij dat yoga helpt om je spieren soepel te houden en je botten sterk te maken? Het houdt je energieniveau op peil en verbetert je bloedsomloop. En alsof dat nog niet genoeg is, werkt het ook nog eens stressverlagend. Ginnegappend zeg ik weleens dat yoga de beste detox is. Ervaar het zelf, zou ik zeggen!

Waarom zou jij aan yoga moeten doen?

• Yoga stimuleert je doorbloeding, waardoor het een boost aan je huid geeft. De meeste yogadocenten zien er gemiddeld vijf tot tien jaar jonger uit!!
• Yoga bevordert je balans en coördinatie. In mijn lessen zie ik dat velen de balansoefeningen lastig vinden. Gelukkig zijn er vele yogahoudingen die helpen je balans en flexibiliteit te verbeteren.
• Yoga stimuleert je libido. Dat is nog eens een leuk voordeel. Hierover kun je veel meer lezen in mijn boek “Duik dieper in Yoga”.
• Yoga helpt tegen allerlei kwaaltjes. Ouderdom komt met gebreken en wijsheid met de jaren, mooie combinatie, toch? Rugpijn is niet alleen heel vervelend maar ook de meest gehoorde ouderdomsklacht, omdat je wervels minder sterk worden en je spieren verslappen. En laat yoga die nu net versterken!
• Yoga vergroot je ROM (Range of Motion), oftewel je ervaart meer bewegingsvrijheid in je lichaam.
• En nog veel meer.

Begin vandaag nog met yoga

Dus waar wacht je nog op? Yoga is een fijne manier om fit en vitaal oud te worden. En mocht je denken dat dat nog lang duurt voor jou, geloof me, het gaat sneller dan je denkt, zegt oma Renaat!

En weet je wat leuk is? Door minstens twee keer per week yoga te beoefenen, kun je de bovengenoemde voordelen al ervaren. En sla daarbij de ontspanning niet over. Waarom niet, hoor ik je denken? Als je niet volledig kunt ontspannen, kun je ook niet volledig inspannen. Alles hangt met elkaar samen en is verbonden. Mooi hè!

Ontdek jouw yogavoordelen en begin vandaag nog met het beoefenen van yoga en ervaar de positieve veranderingen in je lichaam en geest. Yoga biedt een wereld aan voordelen die je kunt ontdekken en ervaren. Wees lief voor jezelf en geef jou het geschenk van een gezonde leefstijl waarin jij lekkerder in je vel zit.

Zet nu je stappen naar een bewuster en energieker leven

Denk je, “Ja Renaat, ik herken wat je schrijft en wil er wat aan doen”? Download dan mijn gratis “meer rust in je hoofd tips” en neem contact met me op om daadwerkelijk in actie te komen met mijn “Van uitgeblust naar energiek” traject. Hiermee zet je concrete stappen naar een bewuster en energieker leven.

Voor nu wens ik je een fijn weekend!