De feestmaand ligt achter ons en velen hebben goede voornemens. Maar willen we echt iets veranderen, dan moeten we ook bereid zijn stappen te ondernemen. Helaas lijkt dat niet altijd even logisch voor iedereen. Velen willen van alles, maar willen er weinig voor doen. Ik zal je een paar voorbeelden geven.
Tijdelijke fitnessgolf
In januari en februari is het vaak drukker in sportscholen met mensen die nu echt willen gaan bewegen. Dat is een mooi streven, echter de helft van deze tijdelijk mensen heeft zich in maart of april alweer uitgeschreven.
Leefstijlhulp
Ik weet dat ik een gezonde leefstijl heb en die wilde ik graag verbeteren. Tevens wilde ik mijn hoofdstuk over voeding herschrijven. Mooie redenen om hulp in te schakelen van Heidi, als stok achter de deur en om kennis te delen. Zij met haar achtergrond en ik met de mijne waren we een mooie aanvulling op elkaar.
Heidi heeft een 12 weken programma dat ik braaf volgde. De eerste 2 weken mocht ik geen suiker en koolhydraten en omdat ik dit graag wilde, was het appeltje eitje.
Vervolgens moest ik meer plannen om binnen bepaalde tijdstippen te eten. Als ik een dag op pad was, hield ik rekening met wat ik onderweg at. Want laten we eerlijk zijn, bij het tankstation kun je niets ‘tanken’ zonder suiker. Ik moest van tevoren eten bereiden en dit netjes meenemen.
Enkele voordelen van een gezonde leefstijl:
– Slanker
– Betere conditie
– Gespierder
– Lekkerder in je vel
– Gelukkiger
– Betere relaties
– Gezonder
– Meer zelfvertrouwen
– Enzovoort
Herken jij iets in bovenstaand rijtje? Zo niet, dan is er vast een aantal dingen op je eigen lijstje dat je graag zou willen.
Verlangen versus actie
Vaak willen we wel verandering maar zijn niet altijd bereid om daarvoor iets te doen. We hopen op resultaten zonder bewust de consequenties voor onze keuzes te overwegen. ’s Ochtends per ongeluk met een six-pack wakker worden zonder spierpijn te hebben gehad, is een leuk sprookje, maar het gaat echt niet vanzelf!
De prijs van verandering
Wil je slanker zijn, dan moet je suikerrijke producten laten staan (slecht werkende schildklieren even buiten beschouwing gelaten). Als je gespierder wilt zijn, dan zul meer tijd in de sportschool moeten doorbrengen. Of zoals in mijn geval, dagelijks vers bereid eten meenemen.
Je kunt immers niet iets krijgen zonder er iets voor te doen of juist te laten. Dat is de reden dat veel mensen hun doel niet halen. Alles heeft een prijs en door vooraf bewust te kiezen, geef je vorm aan je verlangens.
Kortom, als jij iets wilt zonder je bewust te zijn van de consequenties en die consequenties niet bewust in je besluit meeneemt, kies je dus niet echt. Je wilt iets graag, maar kiest dan niet bewust. Merk je het verschil?
Dus ja, ik wilde nog gezonder gaan leven en dat betekent voor mij dat ik een appeltje eet i.p.v. chocolade, omdat als ik het ene krijg als ik het andere laat. Oftewel actie en reactie, logisch hè!
Omdat we vaak maar ‘wat roepen’ zonder de consequenties in te calculeren, hoor ik velen zeggen ‘ik wil gespierder worden of slanker zijn’. Iets dat niet vanzelf gaat, anders was toch de hele wereld slank, gespierd, vol vertrouwen, succesvol en weet ik het allemaal wat.
Evalueer je verlangens
Wat zou jij allemaal willen (of denk je te willen)? Maak hier een lijst van en zet erachter wat je dan zou moeten opgeven/ achterlaten/ loslaten. Neem dan opnieuw een besluit. Pas dan kun je echt zien of je bereid bent de nodige stappen te zetten. Ik ben benieuwd naar je conclusies en deel ze gerust met me.
Wil je een eerste stap maken, schaf een van mijn boeken aan.