Yin yoga: stress en spanning loslaten

Stel je voor: je loopt al jaren met een rugzak vol stenen die je niet eens meer voelt, omdat ze er gewoon bij horen. Die stenen zijn spanningen, oude pijn, stress van heftige momenten. Vaak ontstaan ze op momenten dat je “gewoon door moest” Je hoofd is dit misschien vergeten, maar je lichaam… vergeet niets.

Ik zie vaak bij mensen dat ze zich uitgeput, onrustig en afgesloten van zichzelf voelen. En het gekke is: ze weten vaak niet eens waarom.

Ik herinner me een klant die binnenkwam met chronische rugklachten en een constant gevoel van ‘aan staan’. Hij had al van alles geprobeerd. Het werd geen lange praatsessie. In plaats daarvan nodigde ik hem uit om samen Yin yoga te doen.

We activeerden de psoas-spier, ook wel de spier van de ziel genoemd. En daar gebeurde het. Zijn lichaam begon te trillen en hij liet het eindelijk los.

Hij voelde een golf van opluchting door zijn lichaam. Na afloop voelde hij zich lichter. Meer verbonden met zichzelf. Alsof hij weer thuiskwam in zijn eigen lijf.

Ons lichaam is wijs. Bij stress of gevaar wil het vechten, vluchten of bevriezen. Dieren schudden dat daarna gewoon van zich af, denk aan een hond die na een schrik even flink uitschudt. Klaar. Wij mensen? Die blijven vaak doorlopen.

Die spanning blijft hangen in ons zenuwstelsel, spieren en bindweefsel. Dat kan zich uiten in vermoeidheid, pijn, angst, slapeloosheid of dat vage gevoel dat je niet helemaal jezelf bent.

Yin yoga wordt niet voor niets de meest therapeutische vorm van yoga genoemd.

Voor mij is yin yoga dé poort naar diepgaande release, juist omdat het de psoas en het bindweefsel aanspreekt, plekken waar oude spanning zich graag verstopt.

Je lichaam doet het werk 🙏🏼

Daarom heb ik mijn boeken geschreven. Om je te helpen, zodat je op jouw tempo thuis aan de slag kunt. Zelfs met een paar simpele yogavluggertjes. Je blijft langer in een houding (2-10 min), zodat je zenuwstelsel tijd krijgt om te ontspannen. Dat geeft je de ruimte om emoties en blokkades los te laten en meer veerkracht en zelfliefde gaat ervaren. Gewoon praktisch, op de bank op je vloerkleed.

Wat brengt Yin yoga je?

Ben je klaar om die rugzak neer te zetten en weer vrij te ademen? Meld je HIER aan voor mijn gratis webinar op 20 januari om 19.15 uur. Interactief neem ik je in 45 minuten mee, lekker easy, gewoon vanuit huis 💚

Ps… Ik ben blij met hoe mijn werk zich steeds verder verdiept. Met mijn lessen, trajecten en yogavluggertjes… en er komt iets aan waar ik zelf héél blij van word.

In maart wordt Yogaflix.online gelanceerd. Een plek waar je thuis, op jouw tempo, kunt zakken in je lijf. Zie het als Netflix, maar dan voor je lijf, je zenuwstelsel en je hoofd.

Blij met jou als lezer, daarom profiteer jij er straks als eerste van 💛

Binnenkort vertel ik je er meer over.