Waarom yoga en krachttraining een topteam zijn

Ik heb een nieuw vriendje. Hij is wat zwaar, maar dat wilde ik juist. Hij is koud, maar telkens als ik met hem speel, krijg ik het helemaal warm van binnen. En hij is ijzersterk, dus ik ben hartstikke blij met mijn nieuwe kettlebell van 24 kilo.

Hahaha, jij dacht zeker aan iets heel anders… 😏

Grappig hè? Terwijl de meeste mensen sokken, parfum of chocolade krijgen, sta ik hier te zweten met mijn zware ijzeren vriend. En ik hou ervan. Weet je waarom? Omdat ik sterk blij (handig met mijn kleindochter) en mijn lijf wordt er blij van.

Krachttraining is voor mij een prachtige aanvulling op yoga. Of eigenlijk andersom. Yoga brengt me naar binnen: voelen, vertragen, zakken in mijn lijf. Even uit mijn hoofd, terug naar wat ik echt nodig heb. Krachttraining doet precies het tegenovergestelde: het maakt me wakker, sterk en aanwezig. Ik sta letterlijk steviger op mijn voeten.

Die combinatie? Puur goud. Balans in beweging. Zacht én krachtig. Yin en yang in actie. En nee, daar is niks zweverigs aan 😄 Het is gewoon voelen wat werkt. Na zo’n training plof ik neer met rode wangen, een grote glimlach en een voldaan gevoel 🔥 Niet leeg, maar juist opgeladen. Alsof mijn lijf zegt: “Dank je wel, dit hadden we nodig.” Snap je nu waarom ik altijd zo energiek ben?

En dat brengt me bij iets diepers… want hier gaat het eigenlijk om. We zijn vaak zó lief voor anderen. Cadeautjes kopen, luisteren, zorgen, dragen, soms zelfs ongevraagd helpen. Alles voor de ander. Maar voor onszelf? Dan schuiven we het vooruit.

En diep vanbinnen denken we soms ook nog: ach, zo erg is het toch niet… of anderen hebben het zwaarder. Ondertussen betaalt jouw lijf de rekening.Herkenbaar?

Welk cadeau geef jij jezelf niet… of stel je al veel te lang uit?

Of gewoon… iets wat jou sterker maakt, van binnen én van buiten 😉 Niet omdat het moet, maar omdat je het waard bent.

Zelfzorg hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Het zit ’m in de keuzes die je dagelijks maakt. In wat je jezelf gunt. In hoe serieus je jezelf neemt. Liefde voor anderen begint bij liefde voor jezelf. Bij een lijf dat mee mag doen. Bij een hoofd dat af en toe rust krijgt. Bij een leefstijl die je voedt in plaats van leegtrekt.

En precies daar help ik je bij.

In mijn boeken Van Yin tot Yang en 5D Yoga neem ik je down-to-earth mee hoe je dat praktisch voor elkaar krijgt. Geen zweverig gedoe, maar haalbare stappen die echt verschil maken. Het zijn niet voor niets de Rolls-Royce onder de yogaboeken 😉

En denk je: “Ja Renate, ik geloof je… maar ik ben niet zo’n lezer” — ook goed. Meld je dan HIER aan voor mijn gratis webinar. Ik neem je mee in een nuchtere, praktische manier om meer balans, kracht en rust in je leven te brengen. Met haalbare stappen die écht verschil maken.

Wat wil jij al lange tijd doen? Misschien is dit het moment om jezelf dat cadeau te geven 💛