Ontzorg je mee?

]De druk op de zorg is er al jaren, denk aan alle bezuinigingen van de laatste 10 jaar. Waarom werd er al die tijd afgeschaald i.p.v. dat er opgeschaald moest worden? En vergeet daarbij de oplopende zorgkosten in Nederland niet. Niet alleen door corona, maar ook door alle leefstijl gerelateerde ziektes. Het is een discussiepunt geworden: mensen die ongezond leven, moeten meer betalen. Maar is dat ook zo? En daarbij, wat is ongezond? We weten dat als je veel fastfood eet, het logisch is dat je ongezonder bezig bent. Maar veel mensen weten niet dat het voorverpakte eten óók heel ongezond is. Er zit veel zout, suiker en vulmiddel in, de dikmakers dus. Geen vitamientje te bekennen, al word je hier wel eens gefopt. Als je dit niet weet en je denkt dat je gezond leeft, kan het nogal een schok zijn. Weet jij wat je eet? Of wat onder gezonde voeding valt?

Hoe kan jij je leefstijl verbeteren?

Terugkomend op de oplopende zorgkosten, daar kunnen we met z’n allen zeker wat aan doen. Denk bijvoorbeeld aan:

Eet gezond: je kunt hier denken aan meer verse groente, neem als tussendoortje eens een handje naturel noten, stukje fruit etc.

Slaap voldoende: dit is voor iedereen natuurlijk net even anders, maar houd tussen de 6-9 uur aan.

Doe ademhalingsoefeningen: dit kan al simpel met bewust naar je buik ademen en begin met een paar minuten.

Ontstress: zorg voor voldoende ontspanning zodat stress buiten de deur blijft.

Maar ook yoga kan je hierbij helpen, want:

Yoga stimuleert je doorbloeding, waardoor het een boost aan je huid geeft. De meeste yogadocenten zien er gemiddeld vijf tot tien jaar jonger uit!!

Yoga bevordert je balans en coördinatie. In mijn lessen zie ik dat velen de balansoefeningen lastig vinden. Gelukkig zijn er zijn vele yogahoudingen die je hierbij kunnen helpen.

Yoga stimuleert je libido. Dat is nog eens een leuk voordeel. Lees hier veel meer over in mijn boek.

Yoga helpt tegen allerlei kwaaltjes. Ouderdom komt met gebreken en wijsheid met de jaren, mooie combinatie he? Rugpijn is niet alleen heel vervelend maar ook de meest gehoorde ouderdomsklacht, omdat je wervels minder sterk worden en je spieren verslappen. En laat je die nu door het beoefenen van yoga juist versterken!

Yoga vergroot je ROM (Range of Motion), oftewel je ervaart meer bewegingsvrijheid in je lichaam.

En nog veel meer.

Het bedrijfsleven in actie

Gelukkig komen steeds meer bedrijven in beweging en faciliteren hierin voor hun medewerkers. Hoe is dat bij het bedrijf waar jij werkt? Mocht je denken Yoga op het werk van Renate wil ik graag, breng me in contact met de persoon die er binnen jou bedrijf over gaat.

Aan de slag met yoga

Kun je hulp gebruiken? Je wilt graag je leefstijl veranderen maar weet niet hoe?

Bestel mijn boeken die lekker luchtig en down to earth geschreven zijn. Of pak door in 9 sessies “Van uitgeblust naar energiek“.

Wens je een mooi weekend 🌞

← Dag stress, hallo plezier

Werkdruk →

Yogavluggertjes

Rotterdam