Dag stress, hallo plezier
Zit jij vaak binnen, of ben je regelmatig buiten te vinden?
Ah, de heerlijke buitenlucht! Ik ben er dol op, vooral tijdens een ontspannen wandeling in het bos. Het is alsof de natuurlijke omgeving mijn stress wegneemt en mijn creativiteit een boost geeft. Soms kan ik het zelfs niet laten om onderweg een yogahouding aan te nemen, al trek ik daarmee misschien meer bekijks dan wanneer ik dat in de rij bij de kassa zou doen. Kun je je die reacties al voorstellen?
“Ik lees eerst je boeken wel!” Dat hoorde ik laatst iemand zeggen. Altijd leuk natuurlijk, want ik ben best trots op mijn boeken. Gelukkig blijkt uit de leuke reacties, recensies en verkoopcijfers dat mijn lezers er ook blij mee zijn. Maar alleen maar lezen brengt je niet overal, toch? Voor nu… laat die boeken maar even rusten. Wat zeg ik nu? Jawel, er is iets leukers en het kost minder tijd!
Spiegeltje, spiegeltje aan de wand…
Ga eens voor de spiegel staan als je net uit bed komt. Steek je tong uit naar je spiegelbeeld. Je zult zien dat het spiegelbeeld hetzelfde doet. En zo begint jouw gekke-bekken-trekken-yoga in de spiegel, gewoon bij het opstaan. Moeilijk? Helemaal niet. Maar probeer maar eens tot 20 te tellen zonder in de lach te schieten…
Neem jij te veel hooi op je vork?
Je hebt al zoveel aan je hoofd door je werk en je privéleven. Niet omdat je dat leuk vindt, maar omdat het moet. Maar waar komt dat ‘moeten’ eigenlijk vandaan? Het vreet aan je energie. Daardoor blijft er geen tijd over voor jezelf, voor dingen waar je wél blij van wordt. En zo stel je je eigen geluk steeds uit, en kom je nooit aan jezelf toe. De cirkel is rond. Hoe doorbreek je die?
Verandering begint bij de eerste stap.
Je wilt minder stress, een relaxter leven, maar toch blijf je vasthouden aan dezelfde gewoontes. Dat zie ik vaak gebeuren in mijn vakgebied. Maar wat bereik je daarmee? Dus, hoe zit dat bij jou? Neem jij je dromen, doelen en plannen serieus, of blijft het bij vage verlangens? Nu zeg je JA tegen anderen en NEE tegen jezelf. Waarom?
Wees je eerst bewust van hoeveel hooi je op je vork neemt. Halveer die hoeveelheid. Kies zelf welke helft. Neem de andere helft alleen op je vork als er ook iets concreets tegenover staat waar jij blij van wordt. En durf anders gewoon eens ‘nee’ te zeggen. Zo leer je uiteindelijk volmondig JA zeggen tegen jezelf. En om trots te zijn op wie je bent. Even “vlug” yoga doen kan je hier sowieso bij helpen, immers yoga hoeft niet lang te duren!
Durf je dat aan? Gun jij jezelf plezier, liefde en blijdschap? Steek dan gerust je tong uit 😜
Wat kost uitstelgedrag je?
Herken jij bij jezelf uitstelgedrag? En wat kost je dat? Denk hierbij niet alleen aan geld, maar ook aan levensvreugde, trots, voldoening, vertrouwen, groei en plezier. Neem vandaag eens een kwartiertje de tijd en zet dit eens op een rijtje. Het is al een stap in de goede richting!
Kom ook in actie
Ben je er klaar mee en wil je in actie komen? Ik help je graag. Neem eens een kijkje bij mijn diensten op mijn website. En natuurlijk ben ik benieuwd welke inzichten dit blog je heeft gegeven. Deel je ze met me?
Ik wens je een prachtig weekend toe! 🌞
Yogavluggertjes
Rotterdam
© Copyright 2025 | Renate van der Knaap | Alle rechten voorbehouden