Er is tegenwoordig een dag voor alles. Een tijdje geleden was het weer Wereld Vegan Dag of zoiets. Hoe verzinnen ze het! Leuk hoor, maar je hoeft niet meteen je kaascollectie te dumpen of ineens alleen nog maar groene maar smoothies 😉

Maar het is wél goed om af en toe stil te staan bij wat je dagelijks naar binnen schuift. Wat je élke dag eet, is veel meer dan alleen “vulling”. Het is letterlijk code voor je cellen. Het bepaalt of je ’s ochtends scherp bent of met een mistig hoofd rondloopt, of je chill blijft als het druk is of juist ontploft bij het minste geringste, of je ’s nachts doorslaapt of weer om 03:17 wakker ligt te malen.

Hoe zit jij erbij?

Dus even een snelle check-in:

• Geeft het je energie, of trekt het je juist leeg?
• Luister je naar je lichaam of naar je agenda?
• Voel je je na de lunch eerder een zombie dan een mens?

Ik zie het bij veel mensen (en eerlijk gezegd soms ook bij mezelf): we rennen door de dag heen en negeren subtiele signalen. Denk aan een overvolle agenda, geen nee durven zeggen, afijn, je snapt me. Tot je lichaam ineens heel hard gaat praten: cravings die niet weggaan, futloos gevoel dat aanhoudt, opgeblazen gevoel, humeur dat van hot naar her schiet.

Waarom regels niet werken

Je hoeft geen perfect plant-based dieet of keto te doen. Dat houden veel mensen niet vol. Wat wel werkt? Je hoeft alleen maar te experimenteren met wat jou op dát moment écht goed doet.

Soms is dat een grote kom linzensoep met extra olijfolie omdat je iets warms nodig hebt.  Soms zijn het gebakken eieren met pindakaas en champignons. Of gewoon 4 stukjes goeie pure chocola zonder schuldgevoel (want ja, dat kan óók helend zijn 😋).

Het totaalplaatje

Een gezonde leefstijl gaat veel verder dan alleen voeding:

• Beweging die je écht leuk vindt
• Echt slapen
• Momenten waarop je even helemaal niks moet, heerlijk
• En vooral veel liefdevoller voor jezelf zijn

Luister jij naar je lichaam?

Want eerlijk: hoe vaak eet jij gedachteloos iets achter je laptop terwijl je je mail checkt. Of op de bank met je telefoon in je hand scrollend? Je lichaam fluistert de hele dag signalen, honger, verzadigd, stram/stijf, het is genoeg, maar als je niet luistert… dan gaat het vanzelf schreeuwen.

Zie deze post als een liefdevolle reminder: eet de volgende maaltijd eens écht bewust. Doe je telefoon weg, proef elke hap. Voel wat er gebeurt in je lijf. Zit je vol, stop dan. En vraag je vaker af, waar heb ik nu eigenlijk behoefte aan?

Klopt het al een tijdje niet?

En als je al een tijdje voelt dat er iets niet klopt, je voelt je moe, opgeblazen, cravings, schommelende energie. Wacht dan niet tot het vanzelf overgaat. Dat doet het meestal niet. Je lijf is slim, maar het heeft jouw aandacht nodig om te helen.

Zin om dit samen uit te pluizen?

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken, Wil je een keer samen uitzoeken wat jouw lijf wél nodig heeft, zonder ingewikkeld gedoe, apps die tellen of verboden lijsten? Met praktische haalbare stappen die je ook echt volhoudt?

Stuur me gewoon een berichtje of plan een afspraak in mijn agenda. Dan kijken we samen wat er speelt en wat voor jou wél werkt. Geen verplichtingen, gewoon kijken waar het aan schort en of het klikt 😉