Natuurlijk drink ik geen frisdrank, antwoordde ik op de vraag welke van de flessen ik wilde uitproberen. De jonge knul keek me verbaasd aan en vroeg: “Huh, maar hoe leef je dan?”

Mijn dagelijkse gewoontes voor een gezonde leefstijl

Regelmatig doe ik yoga met mijn kleindochter. De happy babypose kan ze als geen ander! Heerlijk om te zien. Daarnaast gaan we vaak naar buiten en wandelen we veel. Ze kletst erop los, net als haar oma. Zulke momenten van beweging en samen genieten zijn niet alleen goed voor onze gezondheid, maar ook voor onze band.

Soms knoop ik een praatje aan met anderen. Gisteren sprak ik over leefstijl met een jong stel. Hun twee kinderen renden rond en hun baby lag in de wandelwagen. Ze keken verbaasd toen ik vertelde dat ik oma ben. Lief compliment, hè?! Tijdens het gesprek boden ze me een snoepje aan, waarop ik antwoordde dat ik dat niet eet. “Oh, hoe leef je dan?” vroegen ze verbaasd.

Waarom ik suiker vermijd en wat ik in plaats daarvan eet

Soms vraag ik het me af of zoveel mensen onwetend zijn. Vroeger wisten we nog hoe je gezond moest eten. Denken mensen tegenwoordig dat gezond eten uit een fabriek komt? Of wint gemakzucht het van vers?

Suiker staat in de top 5 van ziekmakers en mijd ik. Het is verslavend, veroudert, maakt dik, kortom, het is niet goed voor je. Geloof me, er zijn genoeg alternatieven die wat meer tijd kosten. Ik vind ze vaak lekkerder, zoals mijn zelfgemaakte snickertaart. Jammie! Deze taart is gemaakt van natuurlijke ingrediënten en bevat geen geraffineerde suikers. Het is een voorbeeld van hoe je jezelf kunt verwennen zonder concessies te doen aan je gezondheid.

Het belang van gezonde leefstijl: voorbeeld voor (klein)kinderen

Wat je (klein)kinderen leert, nemen ze mee in hun volwassen leven. Het gaat niet om dat ene snoepje, maar om het patroon. Snoep als gewoonte of beloning? Dat nemen ze dan over, wat mij geen goed voorbeeld lijkt. Vandaar dat zoveel mensen niet fit zijn en de helft overgewicht heeft. Dit patroon doorbreken begint bij bewustwording en kleine veranderingen in je dagelijkse gewoontes.

Hoe zelfreflectie en yoga bijdragen aan een gezonde geest

Dit gaat verder dan alleen suiker. Het gaat om leefstijl, mindset, zelfreflectie, yoga en liefdevolle gedachten. Dat kost allemaal tijd. En dat willen de meeste mensen niet! Maar het is precies deze investering in jezelf die het verschil maakt tussen een leven vol energie en een leven vol klachten. Yoga helpt bijvoorbeeld niet alleen bij het versterken van je lichaam maar ook bij het kalmeren van je geest. Zelfreflectie zorgt ervoor dat je bewuster keuzes maakt die bijdragen aan je welzijn.

De beloning van een gezonde leefstijl en af en toe cheaten

Kies je voor gemak en een gemakkelijk leven, dan krijg je vaak een zwaar en ongezond leven. Kies je voor de uitdagende weg, dan word je vaak beloond. Ik cheat één keer per week. Ik kan hier naar uitkijken en ik geniet er intens van. In mijn ogen is dat de balans tussen genieten en weten wat jouw lichaam en geest nodig hebben om optimaal te functioneren.

Sluit je aan: gezamenlijk werken aan een gezondere leefstijl

Ik ben benieuwd hoe jij dit ziet. Deel je gedachten met mij! Ik geloof dat we veel van elkaar kunnen leren en elkaar kunnen inspireren om gezonder te leven.

Triggert dit blog je en denk je “Ja, ik wil wat aan mijn leefstijl doen!”? Dan kun je je gratis abonneren op mijn YouTube-kanaal. Maar nog beter, kies voor persoonlijke begeleiding gedurende 9 weken zodat jij echt je doel haalt. Samen kunnen we werken aan een gezondere en gelukkigere versie van jou.

Geniet van je dag! 🌟