Vakantie en toch moe. Hoe dan?!

Je telt de dagen af tot je vakantie. Er even tussenuit, weg van de mails, vergaderingen en to-do-lijstjes. Je koffer is gepakt of in mijn geval een tas. Je out-of-office staat aan, oeps die was ik dit jaar weer vergeten. En je verheugt je op niks moeten.

Maar dan…

Na een kleine week voel je je nog steeds niet uitgerust en denk je: “Waarom voel ik me nog steeds zo moe?” Of je voelt je niet zo fit of zelfs een beetje ziekjes, je lijf komt ineens met hoofdpijn, buikpijn of een verkoudheid op de proppen. Lekker dan 🙃

Herkenbaar? Je bent niet de enige.

Veel mensen laden níét op tijdens hun vakantie en weet je waarom? Omdat ze fysiek wel ergens anders zijn, maar mentaal nog op de snelweg zitten. Je hoofd draait nog steeds op volle toeren, je lijf schreeuwt om rust, maar jij geeft je hoofd nog steeds aandacht, want die draait op de automatische piloot. Nog even dit, nog even dat… en ja dat is óók een vorm van bezigheidstherapie, maar niet de versie die je nu nodig hebt, zou ik zeggen.

En zo blijf je doorgaan. Ook op je strandbed, in de natuur of waar je ook bent!

Met een boek dat je niet echt leest. En een hoofd dat maar blijft malen.

Ontspanning is geen knop die je ff omzet, het is een proces wat soms iets langer duurt voor je écht landt. Zeker als je de weken (of maanden?) daarvoor vooral aan het rennen was en in je hoofd zat. Je hoeft maar 30 cm af te zakken van je hoofd naar je hart, om weer echt te voelen en aanwezig te zijn.

Als je je herkent, speciaal voor jou twee praktische tips om wél tot rust te komen:

Voordat je op je telefoon kijkt of je dag begint, neem 2 minuten tijd voor jezelf. Ga even zitten op je balkon, in de tuin, in bed, maakt niet uit. Sluit je ogen. Adem een paar keer rustig in en uit richting je buik. Je hoeft niets te ‘doen’, alleen even zijn. Begin je dag met jezelf en je merkt het verschil al na een week.

Je hoofd is net een bezige bij. Geef ‘m iets eenvoudigs om op te kauwen, zodat ’ie niet meteen weer gaat piekeren. Bijvoorbeeld: ga tellen hoeveel verschillende vogelgeluiden je hoort. Of voel eens bewust het zand onder je voeten of de wind op je huid. Dat is mindfulness zonder poespas.

En weet je? Het hoeft allemaal niet perfect, als je het maar doet en vergeet de yogavluggertjes niet. Kost je hooguit 10 minuten per dag en je lichaam zal je dankbaar zijn.

En weet je wat het leuke is? Als je deze vakantie af en toe écht aanwezig bent… dan laad je op zonder dat je ver hoeft te reizen.

Want rust zit niet in je locatie, maar in je aandacht.

Begin vandaag nog met mini-rustmomentjes. Geen ingewikkelde yogasessies, maar simpele ademhalingen, aandacht voor je lijf en binnen 2 minuten een yogavluggertje, die je overal kunt doen. Zelfs op een handdoek, naast het zwembad of tussen de zandkastelen 😉

Wil je méér dan alleen tips?

In mijn boeken Van Yin tot Yang en 5D Yoga vind je nog veel meer oefeningen en inzichten die je helpen om écht tot rust te komen, thuis, op vakantie of op je werk.

📚 Verkrijgbaar bij elke (online) boekhandel of gewoon bij mij, zet ik er nog wat leuks in ook 😉.

Kies dan voor mijn traject Van Uitgeblust naar Energiek, 9 sessies vol ademruimte, nieuwe energie en mentale rust.
🌱 De eerste 5 plekken zijn tijdelijk beschikbaar met 50% korting omdat ik het programma aan het verbeteren ben.
📘 Meld je vandaag aan, dan krijg je er ook als extra bonus een van mijn boeken bij cadeau.

Je hoeft het niet alleen te doen, ik loop met je mee!

Want pas als jij écht aanwezig bent, kan je batterij weer opladen.

👉 Wacht niet tot je vakantie voorbij is om je uitgerust te voelen. Begin nu.

Welke mini-momenten van rust gun jij jezelf vandaag?