Je hoofd voelt als een hamsterwiel!

Wat gebeurt er nou eigenlijk als je “in je hoofd zit”?

Wanneer je blijft denken, wordt je brein een hamster in een wiel. Je denkt, herdenkt, analyseert totdat je een vol hoofd krijgt van je eigen gedachten.

Je gedachten nemen de regie over. In plaats van dat jij je gedachten stuurt, sturen zij jou. Je wordt een passagier in je eigen hoofd, terwijl je gedachten als een gekke taxichauffeur door de stad van je bewustzijn scheuren.

Niet echt ontspannen he?

Weet je wat daar vaak onder ligt? Het antwoord is simpel: stress.

Stress is simpel gezegd: een alarmsignaal van je lichaam. Alsof je innerlijke brandalarm afgaat. Niet altijd omdat er écht brand is, maar omdat je systeem denkt dat er iets aan de hand is.

Je lijf schiet in de actie-stand:

Allemaal superhandig… als er een leeuw voor je neus staat. Maar minder handig als je ‘t krijgt van je to-do lijst, je schoonmoeder of je eigen gedachten 😉

Langdurige stress houdt je systeem op scherp. Je lichaam blijft paraat, terwijl je hoofd overuren draait. En dat voelt dan zó normaal, dat je niet eens meer doorhebt hoe gespannen je bent.

Want wist je dat piekeren en je zorgen maken nutteloze, herhalende gedachten zijn die je prikkelbaar maken?

Het is alsof je brein een kapotte plaat is die blijft hangen op de meest nare noot.

Altijd maar aan blijven staan is zelfs een soort verslaving geworden.

Je blijft lekker in je hoofd hangen, want dan hoef je tenminste niet te voelen wat daaronder zit.

“Dat piekeren moet je gewoon loslaten”, wordt dan gezegd. Maar waarom vinden sommige mensen loslaten zo eng?

Wat ik verrassend vind en vaak tegenkom: veel mensen zijn bang om níét in hun hoofd te zitten.

Raar hè? Maar eigenlijk heel logisch. Voor hen voelt constant denken als veiligheid.

“Als ik maar genoeg denk, kan ik alles controleren,” denken ze. In mijn ogen: een verkeerde vorm van bezigheidstherapie.

Het is alsof ze geloven dat hun gedachten een magisch krachtveld vormen tegen… onzekerheid. Dit zijn vaak de mensen die zeggen: “Maar als ik niet nadenk, mis ik iets belangrijks!” Alsof hun bewustzijn een beveiligingsagent is die 24/7 dienst moet draaien. Anders gaat het alarm af.

Zak je 30 cm af naar je hart, dan gebeurt er dit:

Daar komen yoga en leefstijl om de hoek kijken:

Snap je nu waarom ik zo’n yogafan ben? 😄

Linda (48), leidinggevende in het onderwijs, kwam bij me met klachten als hoofdpijn, vermoeidheid en slapeloosheid. “Ik wil gewoon mijn hoofd uitzetten”, zei ze.

Na een paar sessies met o.a yogavluggertjes merkte ze ineens verschil.

“Ik had voor het eerst in maanden een leeg hoofd,” appte ze. “Alsof er ruimte kwam voor mezelf”. Inmiddels voelt ze zich rustiger, reageert ze minder heftig op stress en zegt ze: “Ik heb eindelijk mijn eigen uitknop gevonden”.

En dat gun ik jou ook ❤️

Nieuwsgierig hoe jij meer rust in je dag brengt, zónder extra to-do’s?

Meld je gratis aan voor mijn webinar op 31 juli om 19:30 uur!

Zien we elkaar daar? 💛

Ik wens je meer rust in je hoofd en een ontspannen lijf 🙏🏼