Goed voorbeeld doet volgen – jong geleerd is oud gedaan

Het is zondagochtend, 07:07 uur. De meeste mensen slapen nog, maar in mijn huis is er al leven. Mijn kleindochter is al even wakker. Ze ligt nog te brabbelen in haar bedje, tijd om haar eruit te halen. Terwijl zij haar beren op een rijtje zet, maak ik haar melk. En voor mezelf een smoothie met havermout, spinazie, appel en een scheutje liefde erin gemixt.

Even later zitten we samen op de keukenvloer, ja, gewoon op de vloer. Zij met haar melk en ik met mijn smoothie. Ze kijkt me aan, wijst naar mijn beker en roept iets wat verdacht veel op “Oma, ik wil ook!” lijkt. Dus ja, dan eten we die smoothie gewoon samen op. Hapje voor mij, hapje voor haar 💚

Dan voel ik me een gelukkeling en ik koester dit soort momentje: die lach, die verbinding…

Na het ontbijt trekken we onze schoenen aan voor een wandeling. Natuurlijk, ze is nog klein, dus écht ver loopt ze nog niet. Maar ik laat haar wél zoveel mogelijk zelf lopen. En dat voelt ze. Ze stapt dapper over boomwortels, wijst naar vogels en blijft soms staan bij mooie bloemetjes die bewegen in de wind. Mijn dochter vraagt zich regelmatig af waarom haar dochter zo moe thuiskomt. Hihi… nou, misschien omdat oma stiekem een wandeltraining verstopt in een gezellige ochtendtocht. 😉

En dan het leukste moment van de dag: yoga op mijn kleed. Geen mat, gewoon lekker praktisch, zoals altijd. Ze komt erbij staan. Nog geen twee jaar oud, maar ze doet enthousiast mee. Haar eigen variant van de neerwaartse hond, met een beetje meer wiebelen en een heleboel plezier. En weet je? Ze pikt het zó snel op. Ze kijkt, voelt en doet mee.

Dat is precies hoe het werkt. Ze doen je na. Niet omdat je het opdraagt, maar omdat je het voorleeft. Niet perfect zijn, maar écht zijn. Zorgen voor jezelf, bewegen, ademen, eten met aandacht én ontspanning.

Zij ziet mijn gewoontes. Mijn rustmomenten. Mijn beweging. Wat ik eet. En ze doet mee, op haar manier. Spelenderwijs. En dat is precies hoe het werkt voor jong én oud.

Ook volwassenen leren van elkaar. Kijk maar eens naar je vrienden, collega’s of de mensen om je heen. Wie inspireert jou? Alles is Yin & Yang. Ik ben best energiek, maar in mijn yogalessen hoor ik vaak: “Ik weet niet wat het is, maar jij straalt zo’n rust uit.” Of als iemand ergens in vastloopt en we bespreken dat, voelt het voor de ander vaak als, de oplossing was zo makkelijk. Zo’n mooi compliment, en dan komt mijn oplossingsgerichtheid weer van pas. Wat kan wel, hoe lastig de situatie soms ook is. En dat werkt ook aanstekelijk, niet omdat ik het hen opleg, maar omdat ik laat zien hoe het ook kan.

Wil jij ook meer balans in je leven, op een manier die bij jóu past? Daar hoef je echt geen oma of opa voor te zijn. Als jij voelt dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen, begin dan klein. Een ademhalingsoefening. Een wandeling. Een paar yogavluggertjes tussen de bedrijven door.

Het hoeft niet perfect. Wel echt. En met plezier. Want juist in die kleine, oprechte momenten zit de grootste verandering.

👉 Voel je dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen? Plan dan een gratis sessie. Dan kijken we samen wat voor jóu werkt, stap voor stap, op jouw manier. Want een goed voorbeeld doet volgen, ook voor jezelf.