Yoga voor nekklachten
Ongelukjes zitten in een klein hoekje, helaas heb ik zelf ook mogen ervaren. Het gebeurde in december 2018 tijdens mijn vakantie in Marokko. Tijdens een excursie raakte ik plotseling betrokken bij een kop-staartbotsing. Meteen voelde ik de impact: nekklachten en verminderde mobiliteit. Op dat moment realiseerde ik me nog niet dat ik een whiplash had. Pas toen ik de volgende dag terugvloog naar Nederland en de pijn in mijn nek en hoofd toenam, besefte ik dat er meer aan de hand was. De aanhoudende pijn en mijn geheugenproblemen lieten zien dat er meer was dan alleen een verrekking.
Yoga en manuele therapie een gouden combinatie
In mijn boek “Duik dieper in Yoga” heb ik een heel hoofdstuk gewijd aan yoga en hoe het kan helpen bij blessures, beperkingen en ziekten. Graag neem ik je mee naar een fragment uit dat hoofdstuk.
Robert Linscheer, een bevriende fysio- en manueel therapeut met een alternatieve benadering, vertelde me dat ik enorm veel geluk had gehad. Ik hoopte even op een snelle oplossing voor mijn pijn, maar het bleek toch wat ingewikkelder dan dat. Ff ontspannen bij hem op de bank gaan liggen en hoppa de pijn zou weg zijn, hihihi soms geloof ik graag in sprookjes was er niet bij.
Mijn herstelproces van pijn naar mobiliteit
Hij legde me eenvoudig uit dat mijn klachten uit drie factoren bestonden en na een grondige controle van mijn nek, begonnen we met de behandeling. Het recept was eenvoudig: drie oefeningen die ik dagelijks drie keer moest herhalen.
Oefening 1 kon ik zonder problemen uitvoeren, maar die pijn die daarop volgde was minder prettig.
Oefening 2 was ook een leuke maar niet heus, ik werd er dizzy van wat de uitvoering bemoeilijkte.
Oefening 3 was goed uitvoerbaar, en daar was heel duidelijk dat mijn mobiliteit aanzienlijk verminderd was.
De weg naar volledig herstel
Het was logisch dat ik tijdens de oefeningen pijn ervaarde of duizelig werd. Kindhouding, kat/koe, zittende twist, etc. samen met krachttraining hebben me geholpen om te herstellen zonder mijn nek of hoofd te belasten. Gelukkig kon ik wel de rest van mijn lichaam trainen. In het begin nam de pijn toe, maar na 7 weken van constante hoofd- en nekpijn begon deze langzaam af te nemen. Mijn mobiliteit verbeterde geleidelijk. Het was interessant om te ervaren dat ik nu zelf in de situatie zat waarover ik vaak lesgaf. Ik paste mijn lessen aan door niet elke houding voor te doen en regelmatig rust te nemen. Uiteindelijk bereikte ik mijn doel: volledig herstel na 6 maanden. Een mooi visitekaartje voor de kracht van yoga, nietwaar?
Hollistische benadering
Het fijne aan Robert is dat hij de situatie holistisch bekijkt en alles in begrijpelijke taal uitlegt. En jeetje wat heeft hij een vakkennis. Zo’n kanjer wens je toch iedereen toe. Heb je klachten waar je vanaf wilt of voelt iets niet goed, schroom dan niet om contact op te nemen met Robert.
Yoga is er voor iedereen en weet je waarom? Yoga werkt!
Als yogafan weet ik de kracht van yoga. En door mijn persoonlijke ervaring kon ik yoga met manuele therapie combineren waardoor ik mijn doel hebt behaald en dat gun ik jou ook zo graag.
Yogavluggertjes
Rotterdam
© Copyright 2025 | Renate van der Knaap | Alle rechten voorbehouden