Yoga en ongemakken

Graag wil ik je meenemen naar 2014 een van mijn eigen revalidaties. Na drie weken griep, bleek er toch meer aan de hand te zijn. Bij controles was er niets te vinden, totdat ik in het ziekenhuis belandde. Na vele onderzoeken en een MRI werd duidelijk waar het vocht in mijn buik vandaan kwam. Mijn blindedarmontsteking was geknapt en had mijn maag doorboord. De sappen die in mijn buik terechtkwamen, tastten mijn organen aan. Een spoedoperatie volgde.

De artsen wisten niet in hoeverre ik nog zou kunnen functioneren, omdat op dat moment niet bekend was in welke mate mijn organen aangetast waren. Na een week logeren in het ziekenhuis ging ik naar huis. Ik kon nog vrij weinig. 30 meter wandelen, een telefoongesprek van een paar minuten en maximaal 5 minuten computeren was al te veel, heb je zo een beeld?

Met de woorden van de arts in mijn hoofd: “Wellicht kun je nooit meer volledig functioneren”, dacht ik: dat zullen we nog wel eens zien. Zo begon ik aan mijn revalidatie. De ene dag maakte ik een korte wandeling, de andere dag deed ik enkele yogaoefeningen op mijn mat. Het ging met vallen en opstaan, soms raakte ik gefrustreerd, maar dat hoort ook bij yoga: accepteren dat je (tijdelijk) beperkt bent. Daag jezelf uit, maar luister altijd naar je lichaam! Voor mijn gevoel ging ik supertraag stapje voor stapje vooruit. En geloof me, dan heb je doorzettingsvermogen nodig en mensen die je positief stimuleren.

Gelukkig kende ik veel sporters en instructeurs die me erdoorheen hielpen. Mensen die zeiden: “Zou je wel bewegen?” of “Kijk uit!” ontweek ik want dat hielp me niet! Mijn mindset stond op herstellen. Waarbij ik soms mezelf te veel pushte met een gedachten als: stel je niet aan of gaan met die banaan. Hierbij mocht ik wat liefdevoller naar mezelf zijn want gras groeit ook niet sneller door eraan te trekken. Heb compassie voor jezelf en het proces waar je inzit. Anders kun je stress ervaren, wat weer tot lichamelijke klachten kan leiden. Dan ben je verder van huis. Geduld en liefdevol naar jezelf zijn is belangrijk. Voor je herstel. Ik ben vrij ongeduldig dus dat was nogal een dingetje. Door dagelijks te bewegen werkte ik aan mijn herstel. Nu jaren later kan ik bijna alles weer, op enkele explosieve bewegingen na. Mooi visitekaartje he en ja, dat kost moed, lef en doorzettingsvermogen.

Veilig bewegen voor het beste resultaat. Want zelfs als je fysiek sterk bent, zijn je onderrug, schouders, knieën en heupen kwetsbaar als je niet veilig yoga beoefent.

Alles begint met bewustwording: wat motiveert jou bij obstakels en hoe ga jij hiermee om? Yoga is een manier om hiermee om te gaan. Daarnaast werkt een positieve mindset en gezonde leefstijl ook bevorderend. Kun je mijn hulp gebruiken? Ik ben maar een belletje van je vandaan, maar je kunt ook yoga op het werk introduceren.