De Yoga TomTom

Voor de yoga beoefenaars onder ons, je beweegt vanuit de beginpositie naar eindhouding. In yogaland lijkt deze eindhoudingen enorm belangrijk te zijn geworden. Je kunt ze overal bewonderen, online, in tijdschriften en natuurlijk ook in mijn boeken. Wat mij opvalt – en daarin onderscheiden mijn boeken zich – is dat je vaak met kort door de bocht instructies bij de eindhouding komt. Oftewel in digitale termen, de “Yoga TomTom” brengt je niet altijd easy op het gewenste adres.

Waarom niet easy? Neem als voorbeeld mijn achtergrond in de wielersport. Ik had korte hamstrings en een stijve rug. Een flinke uitdaging, want hoe kun je je hamstrings strekken wanneer je rug niet eens in staat is om ze aan te sturen? Dat wist ik toen ook niet, anders was ik veel eerder met yoga begonnen.

Tevens spelen menselijke factoren ook een grote rol. Jonge mensen zijn vaak soepel en naarmate je ouder wordt, neemt de stramheid toe. Ook ons skelet verandert en als we ouder worden gaan we steeds meer voorovergebogen lopen. En ja, bij de een gaat dat sneller dan bij de ander. De gevolgen zijn vaak chronische spanningen en dat kan pijnlijk zijn. Denk aan pijn in je rug en klachten in schouders, nek, heupen en benen. En indirect beïnvloedt dat jou ook. Je bent misschien prikkelbaar, somberder of zelfs neerslachtig. En nee, dat is niet fijn. Lichaam, geest en ziel zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Yoga kan je helpen om die structurele spanningen op te lossen en nog veel meer!

Maar niet door eenvoudig je TomTom erop los te laten. Want laten we eerlijk zijn, als je TomTom niet met het internet verbonden is, en de weg is afgesloten, of er zijn omleidingen of nieuwe wegen, dan heb je niet veel aan je TomTom. Dit kun je vergelijken met je lichaam. Hier heb je ook opgebroken wegen, omleidingen, doodlopende straten etc. Wat inhoudt dat sommige delen van je lichaam zo ongevoelig kunnen zijn, dat hele (stads) wijken uit ons bewustzijn zijn verdwenen. Probeer jij jezelf dan maar eens richting te geven?!

Regelmatig zeg ik: “Daag jezelf uit maar luister naar je lichaam’. Zoals je hierboven kunt lezen, kan dat alleen als je kunt voelen in je lijf. Lukt dit niet, dan ben je meer gebaat bij het aanspannen van de juiste spieren. En daar zit de uitdaging voor veel mensen, kan jij de juiste spieren aanspannen, voelen hoe je in een houding komt en er dan ook weer gecontroleerd uitkomen? Want anders werkt het simpele voorbeeld van de TomTom niet.

Heb jij de wijsheid dat jij je niet (even) in een houding beweegt en de (zelf)kennis om inzicht in jezelf te krijgen? Houdingen draaien erom te voelen in je lijf en dat je spierspanning isoleert om deze boven water krijgt voordat je in de eindhouding bent. Wanneer je dat bereikt, kun je de spanning doorvoelen en leer je die volledig los te laten. En zo leer je yoga beoefenen vanuit een ander perspectief. Pas als je daar bent, kun je gaan luisteren naar je lichaam. Veel mensen blijven erom heen bewegen of kunnen er simpelweg niet bijkomen, zoals ik veel in mijn lessen zie. Dan blijven de spanningen op de achtergrond aanwezig, zelfs als het plaatje van de eindhouding er leuk uitziet.

Hoe is dat bij jou? Voer jij bewust je yogahoudingen uit en kun je voelen in je lijf, of beweeg jij zoals het je is aangeleerd zonder dat je voelt wat het met je doet?

Ben je benieuwd naar de diepere lagen van yoga en hoe jij steeds beter in je lijf kunt gaan voelen? Plan dan een gratis sessie om samen te ontdekken hoe mijn down-to-earth benadering, bijvoorbeeld via “Yoga op het werk”, jou kan helpen op jouw yoga-reis. Neem contact op via telefoon of e-mail en laten we samen een pad naar bewustwording bewandelen.