De overgang, soms een opvliegerige oefening

Laatst was ik in de sportschool, vol enthousiasme bezig met het trainen van twee klanten. De sfeer was goed, de muziek stond aan, en we hadden er zin in om te gaan knallen. Terwijl ik de SumoSquat met gewichten aan het uitleggen was, voelde ik het al aankomen. Eerst een licht tintelend gevoel, daarna de warmte die opkwam van mijn tenen tot mijn kruin. Ja hoor, daar kwam weer een opvlieger voorbij.

Binnen een paar seconden veranderde mijn gezicht in een overrijpe tomaat. Om over mijn ademhaling maar te zwijgen: die stond op standje ‘snel’, wat resulteerde in dat ik ineens moeite had om mijn eigen oefening uit te voeren. Terwijl ik stond te puffen als een oud paard, waren mijn klanten mijn redders.

“Oh, ik herken dit!” riep een van hen plotseling, met een twinkeling in zijn ogen. “Mijn vrouw heeft dit ook wel eens. Wacht, ik pak je bidon met water.” Hoe attent! Hij hielp me van mijn barbell met gewicht af en gaf mijn bidon aan me.

Ondertussen kwam mijn andere klant, die blijkbaar een natuurtalent is in crisismanagement, terug met een handdoek die hij snel onder de kraan had gehouden en legde de handdoek in mijn nek. Het was alsof ik een spa-behandeling kreeg midden in de sportschool.

En daar stonden we dan. Ik, rood als een biet maar langzaam weer op temperatuur komend, en mijn twee klanten die me bemoedigend aankeken. Het beeld was zo komisch dat we alle drie in lachen uitbarstten. Het was een van die momenten waarop je je realiseert dat de overgang met alle perikelen erbij hoort, en dat je het mag omarmen. Of zoals wij deden: er hard om lachen. Gelukkig hebben ze geen foto’s gemaakt, zie je het beeld al voor je?

Na een paar minuten gezeten te hebben en met een paar diepe, rustige ademhalingen, voelde ik me weer zo goed dat we de training konden hervatten. Het was verder een geslaagde training en een mooie manier om te laten zien hoe je met de overgang om kunt gaan: met een beetje hulp, een goed gevoel voor humor en een flinke dosis vriendelijkheid.

Dus dames (en heren die meelezen), de volgende keer dat je een opvlieger krijgt, denk aan mijn verhaal. Misschien staat er wel een koele handdoek en een fles water op je te wachten, en vergeet niet: een lach kan wonderen doen.

Ben je benieuwd naar meer tips en trucs om beter om te gaan met de overgang? In mijn nieuwe boek “5D Yoga”, dat binnenkort uitkomt, besteed ik een heel hoofdstuk aan de overgang. Inclusief een serie yogahoudingen die ervoor zorgen dat je minder last hebt van je overgangsperikelen. Stel je voor: minder opvliegers, meer ontspanning en je dagelijkse routine met een glimlach tegemoet gaan. Dit boek is niet alleen een gids, maar ook een steun in de rug tijdens deze periode.

Maar er is meer:

Wil je een van de eersten zijn die mijn boek bezit? Tijdelijk als special edition, inclusief een donatie en een live online yogales met ruimte om vragen te stellen.

Waar wacht je nog op? Bestel mijn boek nu hier, en zorg dat je het voor de feestdagen in huis hebt. Het is niet alleen een cadeau voor jezelf, maar ook een perfect geschenk voor iemand die je dierbaar is. Een cadeau vol zorg, steun en praktische tips – wie wil dat nu niet?