Ontstressen met yoga

Stress, we kennen het allemaal. Het sluipt ongemerkt binnen en heeft meer invloed dan je denkt. Het veroorzaakt diverse lichamelijke klachten zoals rug-, nek- en hoofdpijn, maar ook mentale problemen. Vaak begint dit al op jonge leeftijd. In mijn basisschooltijd in Kwintsheul hadden wij zeeën van tijd om buiten te spelen. Lekker onbezorgd, slootjespringen, boomhutten bouwen, etc. We voelden ons vrij! Oké oké, behalve de keren dat ik kattenkwaad had uitgehaald :P

Vandaag de dag is dat toch een heel ander verhaal. Het aantal prikkels is sinds die tijd vervijfvoudigd, zo’n 120.000 prikkels per dag. Om het te visualiseren, dat is alsof je zo’n 170 kranten per dag leest. Dan is het toch niet raar dat we moeite hebben om onze aandacht vast te houden en stress te ervaren. Veelal op jonge leeftijd wordt er ook steeds meer van je verwacht. Dan is het niet zo gek dat je dit als volwassene doorzet met het risico op bijvoorbeeld een burn-out. Jaren geleden gaf ik nog yogalessen bij scholen. Toen hoorde ik al verhalen wat die kinderen allemaal moesten, pffff daar raak je toch gestrest van :P

Hoe kun je stressvrij zijn met yoga? Door dagelijks “vlug” een aantal yogahoudingen te doen. Yoga hoeft namelijk niet lang te duren. Het is een fijne manier om de dagelijkse drukte los te laten. Je wordt je bewuster van je binnen- en buitenwereld. De stuiterballen in je hoofd worden minder en je kunt je beter concentreren. Even niet presteren, maar plezier en ontspanning ervaren. Een momentje voor jezelf waarbij je ook nog flexibeler kunt worden. En het leuke is met tal van voordelen.

Pas las ik ergens in een artikel dit citaat: “We zijn het contact kwijt met wie we werkelijk zijn. En we weten niet meer wat we nodig hebben om gezond en energiek te blijven.”

Dat merk ik in mijn werk ook. Stress ligt hier vaak onder, maar het goede nieuws is dat jij er zelf wat aan kunt doen. Er zijn meer wegen die naar Rome leiden, denk aan yoga om weer in contact te komen met je lijf, coaching om uit te vogelen waar jij vastloopt en zo kan ik nog wel even doorgaan. De enige voorwaarde is wel dat jij ervoor openstaat! En leeftijd maakt niet uit, kijk maar naar China, daar is yoga een onderdeel zowel op school als op het werk.

Gelukkig gaan we hier in het westen ook steeds meer de yogavoordelen zien. Immers yoga is een manier om je bewuster te maken van lichaam en geest. Weten en voelen wie je bent. Je zit niet alleen in je hoofd, maar voelt je lichaam waarbij je een positief zelfbeeld ontwikkelt. Een aanrader in deze hectische maatschappij!

Yoga is er voor iedereen en weet je waarom? Yoga werkt! Of je nu jong of oud bent, yoga helpt je van onrust naar rust. Begin eens met een paar minuutjes en ga dan weer verder met wat je aan het doen was. Geloof me, er zijn zoveel momenten dat je even “vlug” yoga kunt doen. En na verloop van tijd, ga jij ook de yogavoordelen ervaren.

Geniet van alles wat op jouw pad komt en blijf in contact met jezelf! Kun je hulp gebruiken, kijk op mijn YouTube kanaal voor meer inspiratie of schaf mijn boeken aan.

Veel yogaplezier!