Online yogaprogramma
Herken je dit?
Je hebt het prima voor elkaar, een leuke baan en je bent goed in je vakgebied.. De werkdruk neemt steeds meer toe en als leidinggevende of manager heb je een hoog verantwoordelijkheidsgevoel. Nee zeggen vind je een uitdaging waardoor er een hoop op je bord ligt. Door je werk zit je veel en zitten is het nieuwe roken. Je voelt dat de belasting niet alleen fysiek is, maar ook mentaal. Dit alles bij elkaar resulteert in stijfheid en pijntjes in je lijf.
Je hebt je voorgenomen hier iets aan te doen, maar op de een of andere manier komt het er niet van. Sterker nog, het lijkt wel of je steeds stijver beweegt.
Ook de huishoudelijke beslommeringen gaan minder makkelijk. Bij de supermarkt voelt je tas steeds zwaarder aan, terwijl jij echt niet heel veel meer hebt gekocht. Als je met de auto weggaat merk je zelfs dat het in- en uitstappen niet meer zo soepel gaat! Je voelt je krakkemikkig.
Hoe zou het voor je zijn als?
Jij vrijer in je lijf beweegt, je voelt je soepel en dit ook uitstraalt. Je zelfverzekerder wordt, blijer bent en meer rust in je hoofd ervaart. Jij merkt dat je energieker bent en je wordt je steeds bewuster van jezelf. Besluiten neem je makkelijker en je zit lekkerder in je vel.
Dat online yogalessen niet meer weg te denken zijn uit deze tijd, mag duidelijk zijn.
Steeds meer mensen verkiezen deze vorm boven de ”offline” yogales. De belangrijkste redenen zijn:
Beoefen yoga waar je maar wilt. Ja, je leest het goed, je kunt overal yoga beoefenen. Denk aan thuis, je werk, vakantie, etc.
Online lessen kun je doen op het tijdstip dat het jou het beste uitkomt om yoga te beoefenen.
Online kun je de les herhalen of terugspoelen.
Geen extra tijd kwijt, je kunt inloggen en meedoen.
Het is goedkoper dan de offline lessen.
Anderen kijken niet naar je. Dat leest misschien gek maar vele yogi’s vinden het niet fijn als ze bekeken worden. Denk aan, onzekerheid over hun houding of yogahoudingen die niet charmant zijn.
Wat kan Yogavluggertjes voor jou betekenen?
Online yoga is er echt voor iedereen, probeer het eens uit! Voor sommige mensen is het (even) wennen om mij op een beeldscherm te volgen, maar velen vinden het na verloop van tijd juist heel fijn. Eigenlijk verschilt het niet eens zoveel van een gewone les. Je hoort en ziet mij nog steeds, alleen op een scherm. En het mooie daarvan is: jij bent nog flexibeler om de les op pauze te zetten te herhalen of terug te spoelen.
Net zoals ook in de offline lessen praat ik je door de houdingen heen.
Jij ervaart dat je weer soepeler kan bewegen waardoor jij lekkerder in je vel zit. Hoe mooi is dat. Het stimuleert je tussen je werkzaamheden wel makkelijk en vlug een yogahouding te doen. Vlug, omdat je binnen 1,5 minuut een yogahouding kan doen. Met bijkomend voordeel, yoga gaat je na verloop van tijd steeds makkelijker af.
Mijn online programma is voor iedereen toegankelijk en kun je per kwartaal afsluiten voor € 69,-. Ga je meteen voor een half jaar? Dan betaal je in één keer € 138,- en krijg je ook nog eens één van mijn boeken kado.
Daarvoor krijg je een kwartaal lang elke week een online les. Waarbij elke laatste week van de maand een live les is, waarbij je ook vragen kunt stellen.
Wat kost het?
Kwartaalabonnement: € 69,-
Ga je meteen voor een half jaar? Dan betaal je in één keer € 138,- en krijg je ook nog eens één van mijn boeken kado.
Aanbevelingen
Esther
Renate bouwt de houdingen met heldere instructies goed op. Fijn is, dat ze veel opties geeft.
Mary
Renate geeft een duidelijke uitleg en heeft een prettige stem. Ook al kan ik niet elke houding, Renate geeft veel opties waardoor ik altijd mee kan doen.
Rick
Renate is professioneel, gedreven en het spat ervan af dat ze yoga echt leuk vindt!
Carla
Heldere uitleg, to the point en een prima tempo.
Iny
Prettige yogadocent, helder en energiek.
Esther
Renate bouwt de houdingen met heldere instructies goed op. Fijn is, dat ze veel opties geeft.
Veelgestelde vragen
Het programma koop je steeds per kwartaal, als je netjes voor het einde van de laatste maand opzegt zit je nergens meer aan vast.
Omdat je makkelijk vanuit een locatie die jou uitkomt kan inloggen, je hebt geen reistijd en als het een keertje regent hoef je de deur niet uit! Je kunt de les die week terugkijken of terugspoelen.
Nee dat is niet mogelijk, het is een online kwartaal programma. Daarnaast zou ik een losse les niet aanraden. Elke vorm van sport is wennen en dat is niet anders met yoga. Geef het minimaal 3 lessen de tijd om te ervaren of het wat voor jou is.
De meeste mensen ervaren na ongeveer 12 weken de yogavoordelen, waaronder:
Flexibeler in je lichaam bewegen;
Je ervaart minder stress;
Minder fysieke klachten (zoals RSI of rug/nekproblemen);
Je slaapt beter en zo kan ik nog wel doorgaan.
Yogavluggertjes
Rotterdam
© Copyright 2025 | Renate van der Knaap | Alle rechten voorbehouden