Kracht in actie: de beloning van inspanning!

Zo nu en dan doe ik een lesje mee in de sportschool. Afgelopen week deed ik met de Bodypump-les van Bart mee. Was al een tijdje geleden dat ik bodypump deed. Met meer gewicht aan mijn barbell dan normaal gutste het zweet over mijn rug. Braaf volgde ik de instructies op. En ja, ik had nog in bed kunnen liggen, een wasje kunnen draaien of gewoon languit op de bank met een groen theetje. Maar nee, ik stond mezelf op mijn vrije ochtend uit de naad te werken. En net toen ik dacht: yes, we zijn klaar met benen, zei Bart: “Jullie krijgen een extraatje” en mochten we vrolijk nog even doorgaan. Op dat moment kreeg ik een inzicht dat ik graag met je deel.

Mijn hele leven sport ik al graag om in conditie te blijven en om sterker en beter te worden. Mooie motivatie hè, en dit lukt alleen maar als je van tijd tot tijd uitgedaagd wordt om een tandje bij te zetten en tot het uiterste te gaan. Dan pas boek je vooruitgang. Doe je dat niet, dan blijf je waar je bent. Dat is niet erg als dat is wat je wilt. Ik zie sommige mensen al jaren in de sportschool, die nog steeds hetzelfde postuur hebben, niks mis mee. Als je verder wilt komen, kost dat wilskracht, (spier)pijn en doorzettingsvermogen. De beloning hiervoor, oftewel het resultaat, is dat je vooruitgaat. En weet je wel wat voor kick dat geeft?

Its all about mindset!

Oké dan heb ik het niet over de momenten dat ik als “Daffy Duck” loop van de spierpijn. Of moeite heb met een zware boodschappentas om over het traplopen maar te zwijgen, wat dan echt niet prettig voelt. En ja dat heb ik als ik soms tot het gaatje ben gegaan. Hihihihi geloof me dat ziet er allesbehalve flexibel of smooth uit. De meeste sporters herkennen de (spier)pijn. Of dat leuk is? Niet echt, dat kan iedere sporter je vertellen.

Maar dat geldt niet alleen voor sport, dat kan je op alles betrekken in het leven. Denk aan goede voornemens die je kunt hebben, zoals stoppen met roken, afvallen of iets dat jij graag wilt. Het makkelijkste voorbeeld is afvallen, dan zul je toch echt je eetgewoontes moeten aanpassen. Het hoeft niet rigoureus, want vele kleine stapjes zorgen er ook voor dat jij je doel bereikt. Ook hierbij geldt dat je er iets voor over moet hebben, want je krijgt het niet cadeau. Doordat ik mijn doel voor ogen blijf houden motiveer ik mezelf en weet ik dat ik dat alleen op die manier kan bereiken. Ik word er een “grote meid” van (159 cm leest best lang hè), dat maakt wel dat ik doorzet als het tegenzit of als ik soms de motivatie niet kan vinden.

Weet jij wat je allemaal moet doen om je doelen te bereiken?

En kun jij de af- en verleidingen weerstaan?

Ik ben benieuwd hoe jij hiermee omgaat, laat je het me weten?